Ana Sayfa › Veli Portalı › Hafta Sonu Aile Kartı
Hafta Sonu Aile Kartı · 27–29 Kasım 2026
Duyguları Adlandırmak
Duygusunu adlandırabilen çocuk onu yönetmeye de daha yakındır. Bu hafta sonu duygular için ortak bir dil kurun; öfke ve kaygıyı yasaklamadan konuşun.
6–10 yaş: Duygu Termometresi
Süre: 15 dk · Gerekenler: Kâğıt ve kalem
- Kâğıda 1'den 5'e bir termometre çizin. Gün içindeki olayları birlikte yerleştirin (ör. "Kardeşim resmimi yırttı: 4").
- Her seviyede ne yapılacağını kararlaştırın: 2'de anlatmak, 3'te mola, 4–5'te önce sakinleşmek.
- Birlikte balon nefesi yapın: burundan derin nefes alıp balonu şişirir gibi ağızdan yavaşça verin.
Bu akşam sorabileceğiniz 3 soru
- Bugün en çok hangi duyguyu hissettin?
- Kızdığında bedeninde ilk nerede hissediyorsun?
- Sakinleşmek için neye ihtiyacın oluyor?
11–14 yaş: Duygu Sözlüğü
Süre: 15 dk
- "Kızgın, üzgün, mutlu" dışında kelimeler yazın: hayal kırıklığı, kıskançlık, utanç, heyecan, bunalmışlık, yalnızlık, gurur.
- Hafta içinde yaşanan bir olay için en uygun kelimeyi birlikte bulun. Siz de kendi duygunuzu adlandırarak örnek olun.
- "Kızgın olduğunda senden ne yapmamı istersin, neyi yapmamamı?" sorusunun cevabını not edin.
Bu akşam sorabileceğiniz 3 soru
- Son zamanlarda seni en çok ne bunalttı?
- Kızgın olduğunda benden ne yapmamı istersin, neyi yapmamamı?
- Hangi durumlarda kaygılanıyorsun?
15–18 yaş: Yürüyüşte Sohbet
Süre: 30 dk
- Birlikte yürüyüşe çıkın; telefonlar cepte kalsın. Yan yana yürürken konuşmak, karşılıklı oturmaktan çoğu zaman daha kolaydır.
- Soru sorun, ama çözüm önermeden dinleyin. Emin değilseniz "Sadece dinlememi mi istersin, yoksa fikrimi mi?" diye sorun.
- Yürüyüşü sohbet için değil, birlikte vakit geçirmek için yapın; konuşmak istemezse zorlamayın.
Bu akşam sorabileceğiniz 3 soru
- Bu aralar kafanı en çok ne meşgul ediyor?
- Bu hafta kendini en iyi hissettiğin an hangisiydi?
- Bir sorunun olduğunda önce kime anlatmak istersin, neden?
Haftanın cümlesi: “Her duygu normaldir; önemli olan duyguyla ne yaptığımız.”