Duygusal Gelişim · 5 dk okuma
Duygularını Tanıyan Çocuk: Öfke ve Kaygıyla Baş Etme
Çocuğun duygularını adlandırmasına, öfke ve kaygıyla sağlıklı baş etmesine destek olma.
Önemli Noktalar
- Her duygu kabul edilebilir; sınırlanması gereken duygu değil, davranıştır.
- Çocuk sakinleşmeden öğüt vermek işe yaramaz; önce sakinleşmeye yardım edin.
- Sizin kendi duygularınızı nasıl yönettiğiniz, çocuğunuz için en güçlü örnektir.
Duyguyu Adlandırmak
'Kızgın görünüyorsun', 'Bu seni endişelendirmiş' gibi cümlelerle duyguyu adlandırmak çocuğun kendini anlaşılmış hissetmesini sağlar ve yoğunluğu azaltır. Duygu kartları, kitaplar ve çizimler küçük yaşlarda bu dili geliştirmeye yardımcı olur.
Öfke Anında
Önce güvenliği sağlayın, sonra birlikte sakinleşin: derin nefes, su içmek, kısa bir yürüyüş veya sessiz bir köşe işe yarar. Sakinleştikten sonra 'Ne oldu, bir dahaki sefere ne yapabilirsin?' diye birlikte düşünün. Vurmak, kırmak gibi davranışlara net ve sakin bir sınır koyun.
Kaygıyı Tanımak
Karın ağrısı, uykuya dalamama, sık sık 'Ya olursa?' diye sorma kaygının belirtileri olabilir. Kaygıyı küçümsemek yerine dinleyin; çocuğu korktuğu durumlardan tamamen uzak tutmak yerine küçük ve destekli adımlarla yüzleşmesine yardım edin.
Ne Zaman Destek Almalı?
Öfke veya kaygı haftalarca sürüyor; okul, uyku, yeme ya da arkadaş ilişkilerini belirgin biçimde etkiliyorsa okul rehber öğretmeniyle görüşün. Gerekirse bir çocuk ve ergen ruh sağlığı uzmanına yönlendirme yapılabilir.
Evde Deneyebileceğiniz Cümleler
- "Şu an çok kızgın olduğunu görüyorum, istersen önce birlikte nefes alalım."
- "Korkman çok normal, ben yanındayım."
- "Sakinleşince ne olduğunu konuşmak isterim."